Nous sommes ravis de vous présenter notre numéro Hors série N°5 spécial yoga à la maison et cuisine saine, disponible dés à présent en réseau de presse en France 
Vous y trouverez un programme complet de 6 semaines avec 15 séquences de yoga à faire chez soi et en extérieur, adaptées à votre niveau et votre état émotionnel du moment pour un été 100% bien-être. Avec 3 séances du magazine que vous pourrez télécharger en vidéo.
Avec en couverture Vanessa de Haas de O Yoga Lyon
Suivez ce programme élaboré par notre équipe de spécialistes pour améliorer votre condition physique et mentale.
Bien sûr, nous souhaiterions tous que le changement se produise du jour au lendemain, mais acceptons qu'il faille un certain temps pour créer une nouvelle habitude. Avec la persévérance viennent les résultats. Les Yoga-Sutras de Patanjali, un texte fondateur du yoga, est clair sur ce point : pratiquez régulièrement, avec sincérité et intention, et vous verrez les fruits de votre travail.
Le yoga est une voie de sagesse qui utilise le véhicule du corps pour partir en voyage vers l'esprit. En chemin, il améliore la condition et la forme physique, il aide à affiner la silhouette et à assouplir le corps (et l'esprit). Il stimule la santé cardiovasculaire et conduit à une amélioration de nombreux indicateurs de santé physique, qui vont de la fonction cérébrale à la glycémie (lire notre dossier, p. 10).
Le Yoga a 8 branches, et si on retient souvent les asanas, la méditation ou le prânâyâma, une bonne alimentation est essentielle pour s'épanouir dans sa pratique. Anne Piovesan de Déjeuners Sur L'Herbe vous a préparé un programme, Detox, équilibre et vitalité avec 15 recettes revitalisantes à retrouver en P98 de notre magazine.
En suivant les préceptes de ce proverbe indien : "Fais du bien à ton corps, pour que ton âme ait envie d'y rester"
Il sera disponible à partir du 4 juin, en Belgique, Suisse et Luxembourg.
Très belle journée, Namaste
