DVD Yoga pour débutants avec Natasha St-Pier

Présentation

Natasha St Pier est professeure de yoga et chanteuse. Afin de faire face à une vie trépidante (en tournées), elle a instauré dans sa vie des rituels de yoga pour se reconnecter à elle-même et à ce qui l’entoure. Elle sura d’autant mieux vous expliquer les bénéfices du yoga, de la méditation, des exercices respiratoires (prânâyâmas) en vous proposant à chaque fois des exercices pratiques, qu’elle les expérimente au quotidien.

Elle a eu envie d'en faire profiter le plus grand nombre en partageant avec vous ce DVD, pour que vous puissiez à votre tour prendre soin de vous.

Ce DVD contient:
1 introduction : 6 minutes

Mes conseils pour bien débuter, et ce que le yoga m’a apporté

classes posturales : Les 10 postures de bases (asanas) avec leurs bénéfices (22 mn environ)

Chapitre 1 : Mes rituels du matin

1 méditation guidée Satanama (12 mn)

1 Pranayama : La respiration alternée / Nadi Shodhana (5 minutes)

1 cycle de Salutation au soleil (15 minutes)

1 séance de Yoga du matin 25 minutes

Chapitre 2 : Mes rituels du soir

Yoga du soir (Yin Yoga) 17 minutes

Relaxation guidée : Yoga Nidra 18 minutes

Chants de Mantra 14 minutes

Total : 2h14 mn

Cette vidéo a été produite dans le magnifique Domaine du Taillé, en Ardèche.

Musique : © Natasha St Pier
Production : YJ France Media / Yoga Journal France

Tous droits du producteur vidéographique et du propriétaire de l’œuvre enregistrée réservés. La duplication, la location, le prêt, l’utilisation de ce vidéogramme pour exécution publique, diffusion et radiodiffusion sont interdits. © YJ France Media