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Yoga Journal Hors série N°4 spécial Méditation

Hors série N°4 spécial Méditation : Trouver la paix intérieure

Ce magazine, conçu comme un guide pratique de méditation est aussi bien destiné aux débutants qu'aux initiés. Rédacteur en chef : Julien Levy Yoga

Vous y trouverez nos conseils pour Bien débuter, pratiquer, et approfondir votre pratique de la méditation.

Au sommaire, une interview de Thierry Janssen, trouver l'inspiration avec des citations à méditer, trois techniques de méditation à tester pour trouver celle qui vous convient le mieux.

Un dossier Santé : Les effets de la méditation sur votre cerveau. Votre programme de 7 méditations (à télécharger et à emmener partout avec vous).

7 moyens de se régénérer au quotidien.

Pratiquer la méditation en mouvement, 5 postures pour vous initier.

Méditer avec son enfant. Un cahier de Mandalas à colorier. Un dossier cuisine saine, avec 4 délicieuses recettes créatives et digestes pour se nourrir en pleine conscience.

Un guide pratique pour créer so, son espace de méditation à la maison, son "Autel particulier"

Le pouvoir des Mudras.

Un guide pour intégrer dans son quotidien la "détox numérique" pour être à la fois connecté(e) et intériorisé(e). Et un dossier pour être en paix grâce au Yoga Nidra.

Nous vous souhaitons autant de plaisir à le lire que nous en avons eu à le concevoir. Un grand merci à tous les enseignants qui ont contribué à ce numéro spécial.

Couverture Gemma Vassallo © Photo Dimitri Roulland photographies

Très belle intériorité, Namaste

Référence YJF_num_HS_4

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