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Yoga Journal Hors série N°4 spécial Méditation
Hors série N°4 spécial Méditation : Trouver la paix intérieure
Ce magazine, conçu comme un guide pratique de méditation est aussi bien destiné aux débutants qu'aux initiés. Rédacteur en chef : Julien Levy Yoga
Vous y trouverez nos conseils pour Bien débuter, pratiquer, et approfondir votre pratique de la méditation.
Au sommaire, une interview de Thierry Janssen, trouver l'inspiration avec des citations à méditer, trois techniques de méditation à tester pour trouver celle qui vous convient le mieux.
Un dossier Santé : Les effets de la méditation sur votre cerveau. Votre programme de 7 méditations (à télécharger et à emmener partout avec vous).
7 moyens de se régénérer au quotidien.
Pratiquer la méditation en mouvement, 5 postures pour vous initier.
Méditer avec son enfant. Un cahier de Mandalas à colorier. Un dossier cuisine saine, avec 4 délicieuses recettes créatives et digestes pour se nourrir en pleine conscience.
Un guide pratique pour créer so, son espace de méditation à la maison, son "Autel particulier"
Le pouvoir des Mudras.
Un guide pour intégrer dans son quotidien la "détox numérique" pour être à la fois connecté(e) et intériorisé(e). Et un dossier pour être en paix grâce au Yoga Nidra.
Nous vous souhaitons autant de plaisir à le lire que nous en avons eu à le concevoir. Un grand merci à tous les enseignants qui ont contribué à ce numéro spécial.
Couverture Gemma Vassallo © Photo Dimitri Roulland photographies
Très belle intériorité, Namaste