Yoga Journal Numéro 25

Découvrez votre Yoga Journal N°25 Spécial Sommeil pour retrouver des nuits calmes et sereine grâve au yoga et à l'ayurvéda, mais aussi aux conseils de nos spécialistes santé. 

Au menu de ce numéro 3 grandes séances de yoga à pratiquer à la maison. Une séance pour insuffler du positif en 2021, une séance de Savasana avec des variantes  pour se régénérer en profondeur, une séance pour s'ancrer avec Balasana. L’interview de Christian Pisano, auteur, philosophe qui nous invite à accueillir l'instant présent. 

Un grand dossier sur le sommeil, par Julien Levy qui a enquêté pour savoir quelles sont les manifestations d'un mauvais sommeil et comment les réguler grâce au yoga et à des conseils pratiques et utiles transmis par des spécialistes du sommeil. Traiter l'insomnie avec la yogathérapie et le Dr Borel Kuhner.

Une nouvelle contributrice, Evelyne Mathelet, profiter des bienfaits de l'hiver grâce à l'Ayurvéda. 

Anatomie "Protéger ses cervicales dans la chandelle" Avec un guide précis pas à pas pour bien rentrer dans la posture et éviter de se blesser. 

L’éclairage de Boris Tatzky sur l'importance de la respiration dans le sommeil et des exercices pratiques (postures et respirations). Les bienfaits du silence, pour retrouver des nuits paisibles et calmer l'agitation du mental + une pratique associée. Les chroniques de Natasha St Pier (le mantra comme berceuse) et Bernard Bouanchaud (yoga et ayurvéda). Balasana en 10 étables. 

Bien manger pour Bien dormir avec 8 délicieuses recettes d'Anne Piovesan et les propriétés santé des aliments, pour passer un hiver serein.

Un concentré de bonne humeur et de conseils pratiques pour prendre soin de vous.