Profitez d'une offre exceptionnelle grâce à ce pack composé du :
Yoga Journal Hors-série N°4 :
Un véritable guide pour débuter ou améliorer votre pratique de la méditation. La méditation a des effets bénéfiques sur la santé et le cerveau, découvrez comment les mettre en oeuvre. Dans ce numéro nous vous expliquerons les fondamentaux des différentes techniques de méditation, avec notamment un gros plan sur la méditation en pleine conscience et la méditation en mouvement. Vous y trouverez aussi des pratiques de yoga pour vous préparer à la méditation oui ccompagner vos pratiques de méditation.
Une interview de Thierry Janssen, trouver l'inspiration avec des citations à méditer, trois techniques de méditation à tester pour trouver celle qui vous convient le mieux.
Un incontournable pour celles et ceux pour qui la méditation est devenu un art de bien-ivre et de bien-être.
Hors-série n°7 :
spécial yoga à la maison et cuisine saine
Dossier, le yoga à la maison, c'est trop bon. Vous y trouverez les conseils de nos experts pour bien débuter en yoga à la maison, avec Boris Tatzky formateur d'enseignants de yoga, Bernard Bouanchaud, Charlotte St jean, Laure Bouys et Julie Akasha, youtubeuse. Dossier écrit par Julien Levy, rédacteur en chef de Yoga Journal et formateur d'enseignants de yoga.
Interview de Jon Kabat Zinn : La pleine conscience pour repenser le monde. Pour aller plus loin : Les Bandhas à la loupe et Végétarisme et yoga
Partie 1 : Bien pratiquer à la maison
20 séances de yoga à faire chez vous avec un arbre décisionnel pour choisir la bonne séance en fonction de vos besoins du moment.
Partie 2 : Cuisine saine
Une grande partie cuisine saine, avec 21 recettes délicieuses est les conseils pour lier yoga et alimentation saine avec Anne Piovesan de Déjeuners sur l'herbe, Clea cuisine et Linda Louis auteures culinaires (+ de 40 livres de cuisines bio à elles deux).
