Stage de yoga et Randonnée dans les Bauges (45 mn de Chambéry et d'Annecy) du 1er au 4 août 2023
Je suis ravie de partager avec vous ce chemin de la re-connexion à la Nature et à Soi !
Je tiens à offrir au plus grand nombre un moment de présence et de bien-être en mariant ces deux magnifiques disciplines que sont la Randonnée en Montagne et le Yoga. Depuis plusieurs années de pratiques personnelles j’ai étudié et expérimenté les besoins que nous, être humains, avons de vivre la nature autour de nous et EN nous, et de prendre soin de notre corps, de notre âme, comme du vivant qui nous entoure ...
Je me suis alors engagée sur la voie de la formation pour obtenir mes diplômes d’Accompagnatrice en Moyenne Montagne et de Professeure de Yoga afin de proposer une expérience de qualité à tou(te)s ceux et celles qui sont curieux(ses) de voyage intérieur et extérieur ... A mes yeux les liens sont évidents entre la marche et le yoga, et je propose de vous les faire ressentir au fil des journées de ce séjour en allant pas à pas vers cette expérience.
Entre marche en conscience, pratiques corporelles et spirituelles, marche afghane et randonnée au coeur de notre environnement montagnard, je partage l’énergie naturelle qui nous relie.
Le bonheur n’est pas dans le but, mais sur le chemin - Gandhi - * Namaste*
Offre "Early Bird" pour les 2 premiers inscrits (-30 €)
Contactez-nous par mail : elodie@yjfrancemedia.com ou par tel : 04 79 69 76 03
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Dans ce séjour vous pourrez apprécier autant une nuit en refuge de montagne, à l’ambiance traditionnelle et accueillante, afin de s’immerger totalement dans un cadre ressourçant. Puis les deux nuits suivantes seront en gîte confortable avec des chambres communes spacieuses. En pension complète, les pic-niques nous seront fournis par les hébergements. Les repas sont proposés, frais et de saison pour s’aligner sur la philosophie du yoga, en proposant une alimentation saine et digeste.
Mardi 1er août :
11h : arrivée sur le parking du gîte du Roc des Boeufs. Cercle d’accueil et organisation des sacs de randonnée pour le refuge.
12h Pic nique avant de partir avec présentations du groupe et du stage.
Rando 1/2 journée : Crêt du Char. 5,5km / 530m D+ / 225m D- / temps de marche environ 2h30
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Yoga en pleine nature pour accueillir l’Ici et Maintenant, puis ateliers respiration au fil de la marche ou méditation.
Nuit au refuge des Ailes du Nant. Ambiance montagne garantie.
Mercredi 2 août :
Eveil en Yoga pour préparer le corps et l’esprit, s’ancrer dans le cadre naturel qui nous entoure.
9h petit dej.
Ballade vers les chalets du Petet en matinée en laissant les sacs au refuge. Ateliers des sens sur le chemin et marche en conscience.
4km / 300m D+ / 300mD- / environ 2h
Pic nique au Refuge. Puis nous récupérons nos sacs pour descendre vers le gîte. 5,5km / 130mD+ / 450mD- / 2h
En fin de journée, installation au gîte, temps libre puis séance de yoga étirements et retour au calme.
Jeudi 3 août :
Cours de Yoga matinal pour ouvrir notre chakra du coeur.
9h30 pdj
10h30 départ pour la randonnée. 7,5km / 370m D+ et - / 4h environ.
Entre Forêts et prés d’alpage, nous passerons par la visite d’anciennes scieries traditionnelles pour passer sous le Mont d’Etrier.
Marche en conscience, marche afghane abordés durant la journée.
Fin de journée, retour au gîte et séance de yoga doux. Temps libre..
Vendredi 4 août :
Yoga matinal pour fair circuler les énergies et s’aligner.
10h Puis nous quittons le gîte et reprenons les voitures juste pour quelques kilomètres et aller explorer la montagne d’en face.
Randonnée au Lac Mariet, 5km / 150m D+ / environ 2h.
Ateliers bains de forêt, et jeux sensoriels.
Pic nique puis cercle de retours de stage. 14h Retour aux voitures et départs.
350 € TTC pour les 4 jours (hors restauration et hébergement) / Comptez 50 €/nuit et par personne pour les hébergements en pension complète, soit 150 € pour la durée du stage, + le premier pic-nique à apporter
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Du 1er au 4 août 2023
Le massif des Bauges, à 30 minutes d'Annecy et Chambéry, ce magnifique coin de France propose des randonnées en moyenne montagne, accessible à tous les randonneurs ayant un niveau débutant et moyen. Les randonnées sont en moyenne de 8 à 10 km par jour, ce qui nécessite un effort assez important.
Rendez-vous Gîte du Roc des boeufs : Le mont, 73340 Bellecombe-en-Bauges / Votre hébergement a été pré-réservé par nos soins, il sera à régler à votre arrivée sur place, couchage en chambre dortoirs dans le Gîte du Roc des Boeufs / 2 chambres, 1 de 7 personnes et 1 de 5 personnes. Vous serez mélangés dans les dortoirs, hommes et femmes, l'espacement des lits permet de respecter l'intimité de chacun. Dans la mesure du possible nous essaierons dans une chambre de n'avoir que des femmes.
1 nuit (la première 1er août) au Refuge des Ailes du Nant (1350 m). Nous avons pré-réservé le lieu pour le groupe, couchage en dortoir. Nous arriverons au refuge dans l'après-midi et prendrons le temps de nous y installer avant notre pratique de yoga. Prévoir des affaires assez chaudes et penser à bien regarder la météo et les températures prévues avant votre séjour. Nous vous informerons 1 semaine avant, des conditions prévues.
Contact pour organiser votre séjour
elodie@yjfrancemedia.com / Tel : 04 79 69 76 03
Tél. : 02 97 31 81 93
Niveaux : De débutant à intermédiaire. Randonnées sans difficultés techniques. Yoga plutôt dynamique mais s’adaptant à chaque personne.
Groupe : 8 à 10 personnes
Arrivée le mardi à 11h - Gîte le Roc des Boeufs - Le mont, 73340 Bellecombe-en-Bauges. Départ le vendredi à 14h.
Pour le Yoga
Legging ou Jogging confortable ne gênant pas les mouvements amples
Votre tapis de Yoga personnel. Attention, parfois le yoga sera pratiqué en extérieur Si vous avez des briques et des sangles, il peut être utile de les prendre.
Pour la Rando
Des bonnes chaussures de Marche montantes ou non mais crantées de manière à adhérer au terrain. Baskets de ville Interdites !
Un sac à dos environ 20L pour les sorties journées, de quoi transporter le pic-nique, de l’eau, et des vêtements chauds, et parfois le tapis de yoga.
Un sac à dos plus gros pour la nuit au refuge.
Gourde ou poche à eau, 1L à 2L par personne.
Des vêtements chauds et adaptables à la saison changeante. Plusieurs couches sont à prévoir : Polaire, Doudoune, Coupe vent ou veste imperméable ! Shorts - pantalons. Bâtons de marche si vous en possédez.
Sac de couchage
Change pour le soir et votre léger nécessaire de toilette minimaliste pour une nuit au refuge..
Une boîte tuperware pour le transport de votre pic-nique et couverts.
Votre pic nique du Jour 1
En train : Les gares d'Annecy, Aix-les-Bains et Chambéry sont situées à 40 mn environ en voiture du gîte. Choisissez une de ses gares au choix, en fonction des horaires qui vous arrangent. Comptez ensuite 45 mn de trajet en voiture ou en car au départ d'Annecy et Chambéry (cliquez sur le lien Tansports Francony) Transports Francony. Nous proposerons un covoiturage aux différents participants pour vous assister pour arriver sur place (sans garanties, car cela dépend du bon-vouloir des participants).
En avion : Pour les personnes venant de loin. Aéroport de Genève et de Lyon puis navette en train ou en car pour rejoindre Annecy et Chambéry. Ensuite se reporter au trajet en train.
En voiture : Rejoindre Chambéry ou Annecy est rentrer les coordonnées du Gîte du Roc des Boeufs sur votre GPS.
C’est lors d’un voyage en Inde en 2017 que Ophélie découvre le Yoga (postural, pranayamas et méditations) dans son berceau d’origine et il a été une révélation pour elle. Elle s’est alors formée auprès de Shantyoga et a obtenu son diplôme RYS-200h en 2018. Sa sensibilité était telle que c'était une évidence pour elle dès le début : enseigner le yoga dans la nature et ressentir les énergies subtiles qu'elle nous offre à chaque instant présent. Après l’obtention du Diplôme d’Etat Accompagnateur en Moyenne Montagne, parcours qui a été d’un très grand enrichissement personnel, Ophélie continue de se former pour apprendre l'essentiel, et explorer toujours plus profondément la (re)connexion naturelle de la conscience à l’être et à la nature.
Entre marche en conscience, pratique corporelle et spirituelle, marche afghane ou bain de forêt au cœur de notre environnement montagnard, Ophélie partage l’énergie naturelle qui nous relie.
Pour toute question vous pouvez nous contacter par mail : elodie@yjfrancemedia.com ou par téléphone 04 79 69 76 03.
