การทำสมาธิเป็นคำที่ใช้เรียก การตั้งจิตที่นำไปสู่สภาวะผ่อนคลาย การทำสมาธิและวิธีการผ่อนคลายมีหลายประเภท แต่ก็มีเป้าหมายเดียวกันนั่นก็คือการสร้างความสงบให้กับภายใน วิธีการทำสมาธิที่ได้รับความนิยม การทำสมาธิแบบมีไกด์ บางครั้งเรียกว่าภาพ หรือการแสดงภาพข้อมูล ด้วยวิธีการทำสมาธินี้ คุณจะสร้างภาพในใจของสถานที่หรือสิ่งที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ คุณจะต้องพยายามใช้ประสาทสัมผัสให้มากที่สุด ซึ่งรวมถึงสิ่งที่คุณได้กลิ่น มองเห็น ได้ยิน และรู้สึกได้ นอกจากนี้ยังมีวิธีการทำสมาธิแบบอื่น ๆ อีกเช่น เคล็ดลับในการทำสมาธิ การทำสมาธิแต่ละประเภทอาจมีคุณสมบัติที่แตกต่างกันไป แต่ลักษณะทั่วไปในการทำสมาธิ ได้แก่ คุณสามารถฝึกสมาธิได้ไม่ว่าจะนั่ง นอน เดิน หรืออยู่ในตำแหน่งหรือกิจกรรมอื่น ๆ แค่พยายามทำใจให้สบายเพื่อที่คุณจะได้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการทำสมาธิ มีทัศนคติที่เปิดกว้าง ปล่อยให้ความคิดไหลผ่านจิตใจของคุณโดยไม่ตัดสิน