การทำสมาธิให้เป็นนิสัยอาจเป็นเรื่องท้าทาย โดยเฉพาะสำหรับมือใหม่ที่เพิ่งมีการฝึกหัดในขั้นต้นก็อาจจะล้มเลิกได้ ๆ แต่ถ้าคุณมีจิตใจมุ่งมั่นแน่วแน่อยากจะเพิ่มกิจกรรมการทำสมาธินี้เข้าไปในชีวิตประจำวันเราก็มีเคล็ดลับมาฝากกัน เคล็ดลับในการฝึกสมาธิ อย่างต่อเนื่องสำหรับมือใหม่ การทำสมาธิไม่มีถูกผิดไม่จำเป็นต้องกำหนดเวลาที่เคร่งเครียดในช่วงระยะเวลาเดิมมากจนเกินไป เพราะว่าอาจจะทำให้คุณเกิดความกดดันจนล้มเลิกไปได้ ลองทำตามเคล็ดลับเหล่านี้ดู คุณอาจจะพบว่าการทำสมาธิประจำวันนั้นง่ายขึ้น การฝึกกิจกรรมใหม่ ๆ ให้กับชีวิตในช่วงเริ่มต้นเป็นเรื่องปกติอยู่แล้วที่จะยากหรือว่ายังไม่ค่อยคุ้นชิน ขอให้คุณพยายามอดทนฝึกสมาธิวันละนิดวันละหน่อย โดยอาจจะเริ่มต้นจากเวลาน้อย ๆ เช่น 2 – 3นาทีแล้วค่อยพัฒนาช่วงเวลาต่อไป ถ้าคุณมีจิตที่นิ่งมากขึ้นแล้วและพยายามอย่ากดดันตัวเอง ระลึกถึงไว้เสมอว่าควรฝึกสมาธิเพื่อทำให้จิตใจของคุณดีขึ้น เข้มแข็งขึ้น ช่วยลดความเครียดไม่ใช่เพราะว่าอยากนั่งสมาธิเพราะความสมบูรณ์แบบ ความสมบูรณ์แบบไม่มีจริง ขอเพียงแค่คุณดีขึ้นกว่าเมื่อวานนี้ก็ถือว่าเป็นเรื่องที่น่ายินดีแล้ว