การทำสมาธิเป็นคำที่ใช้เรียก การตั้งจิตที่นำไปสู่สภาวะผ่อนคลาย การทำสมาธิและวิธีการผ่อนคลายมีหลายประเภท แต่ก็มีเป้าหมายเดียวกันนั่นก็คือการสร้างความสงบให้กับภายใน วิธีการทำสมาธิที่ได้รับความนิยม การทำสมาธิแบบมีไกด์ บางครั้งเรียกว่าภาพ หรือการแสดงภาพข้อมูล ด้วยวิธีการทำสมาธินี้ คุณจะสร้างภาพในใจของสถานที่หรือสิ่งที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายได้ คุณจะต้องพยายามใช้ประสาทสัมผัสให้มากที่สุด ซึ่งรวมถึงสิ่งที่คุณได้กลิ่น มองเห็น ได้ยิน และรู้สึกได้ นอกจากนี้ยังมีวิธีการทำสมาธิแบบอื่น ๆ อีกเช่น เคล็ดลับในการทำสมาธิ การทำสมาธิแต่ละประเภทอาจมีคุณสมบัติที่แตกต่างกันไป แต่ลักษณะทั่วไปในการทำสมาธิ ได้แก่ คุณสามารถฝึกสมาธิได้ไม่ว่าจะนั่ง นอน เดิน หรืออยู่ในตำแหน่งหรือกิจกรรมอื่น ๆ แค่พยายามทำใจให้สบายเพื่อที่คุณจะได้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการทำสมาธิ มีทัศนคติที่เปิดกว้าง ปล่อยให้ความคิดไหลผ่านจิตใจของคุณโดยไม่ตัดสิน
Category: Spiritual
เจาะความเชื่อเรื่อง “มนต์ดำวูดู” พลังของมนต์ดำ
มนต์ดำวูดู เป็นการรวมเอาองค์ประกอบของความเชื่อของชาวแอฟริกัน ชนพื้นเมือง เข้าไว้ด้วยกัน สิ่งสำคัญคือวูดูนั้นไม่ใช่ “มนต์ดำ” หรือสิ่งที่มุ่งร้ายโดยเนื้อแท้ แต่เป็นการนำเรื่องเหนือธรรมชาติด้านบวกและด้านลบเข้าไว้ด้วยกัน เช่นเดียวกับระบบความเชื่ออื่น ๆ ต้นกำเนิดและประวัติ วูดู ถือกำเนิดมาจากแอฟริกาตะวันตก โดยเฉพาะในหมู่ชาวฟอนและอุเวในพื้น ที่ซึ่งปัจจุบันคือเบนิน โตโก และไนจีเรีย เมื่อชาวแอฟริกันที่เป็นทาสถูกบังคับให้เคลื่อนย้ายไปยังทวีปอเมริกา ระหว่างการค้าทาสข้ามมหาสมุทรแอตแลนติก พวกเขาก็นำหลักปฏิบัติทางศาสนาและความเชื่อเรื่องจิตวิญญาณติดตัวไปด้วย การบูชาบรรพบุรุษ ผู้ฝึกศาสตร์ทางด้านวูดูมักจะเคารพบรรพบุรุษของตนเอง และมักตั้งแท่นบูชาและทำพิธีกรรมให้กับบรรพบุรุษอย่างต่อเนื่อง โดยพิธีกรรมวูดูมักจะเกี่ยวข้องกับการถวาย เช่น ถวายอาหาร เครื่องดื่ม และดนตรี มีตั้งแต่พิธีกรรมที่ซับซ้อนไปจนถึงพิธีกรรมที่ทำได้จากที่บ้าน ลักษณะพิเศษอย่างหนึ่งของวูดูคือปรากฏการณ์การถูกวิญญาณสิง ในระหว่างพิธีกรรม ผู้เข้าร่วมพิธีอาจถูกครอบงำ เพื่อให้สามารถสื่อสารกับวิญญาณได้โดยตรง ความเข้าใจผิดที่เกี่ยวกับวูดู และมองว่าวูดู คือ “มนต์ดำ” ความเชื่อมโยงของวูดูกับ “มนต์ดำ” หรือพลังแห่งความมุ่งร้าย เป็นผลมาจากความเข้าใจผิด อคติ นานหลายศตวรรษ ฮอลลีวูดและสื่อรูปแบบอื่น ๆ ยังคงนำเสนอภาพที่เป็นอันตรายของวูดูเอาไว้ ทำให้เข้าใจผิดว่ามีแต่ความมืดมนและน่ากลัว ซึ่งเน้นเจาะลึกไปที่คำสาปและคาถาที่เป็นอันตราย แต่ในความเป็นจริง Voodoo ครอบคลุมความเชื่อและการปฏิบัติที่หลากหลาย รวมถึงการเยียวยา การปกป้อง และการเติบโตทางจิตวิญญาณ ซึ่งก็มีแง่มุมหรือพลังในแง่บวกด้วยเช่นเดียวกัน […]
การทำสมาธิสแกนร่างกาย คืออะไร
แท้จริงแล้วการฝึกหัดทำสมาธินั้นมีหลายแบบ ไม่จำเป็นที่จะต้องนั่งขัดสมาธิ นำมือมาประกบกันที่หน้าตักเพียงอย่างเดียวเท่านั้นมีรูปแบบการฝึกสมาธิหลายแบบให้คุณได้เลือกตามความชอบตามสไตล์ของแต่ละคน วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการทำสมาธิที่เรียกว่าการสแกนร่างกาย เป็นวิธีการทำสมาธิรูปแบบหนึ่งที่ได้รับความนิยมมาก ซึ่งจะมีวิธีการอย่างไรนั้นมาดูกันเลย การทำสมาธิสแกนร่างกาย หรือ “Body Scan Meditation” เป็นรูปแบบหนึ่งของการฝึกสมาธิที่มุ่งเน้นไปที่การรับรู้และสำรวจความรู้สึกต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในร่างกายของคุณ โดยปกติจะเริ่มจากการสังเกตการณ์ความรู้สึกที่ปลายเท้าและค่อย ๆ ย้ายความสนใจไปยังส่วนต่าง ๆ ของร่างกายจนถึงยอดศีรษะ วิธีการนี้ช่วยให้ผู้ฝึกสมาธิรู้สึกตัวอยู่กับปัจจุบันและเรียนรู้ที่จะรับรู้ร่างกายของตัวเองโดยไม่ตัดสินหรือวิพากษ์วิจารณ์ความรู้สึกเหล่านั้น สมาธิสแกนร่างกายสามารถช่วยลดความเครียด คลายความวิตกกังวล และเพิ่มความตระหนักรู้ในตนเองได้ การฝึกแบบนี้มักใช้เวลาประมาณ 20-45 นาที และสามารถทำได้ทั้งในท่านั่งและท่านอน นิยมใช้ในหลักสูตรการรักษาด้วยการตระหนักรู้เชิงสติ (Mindfulness-Based Stress Reduction – MBSR) ด้วย การฝึกสมาธิสแกนร่างกายให้เริ่มจากเท้า รู้สึกว่าเท้าของคุณอยู่บนพื้นตอนนี้ ไม่ว่าจะอยู่ในรองเท้าหรือไม่ก็ไม่สำคัญ จากนั้นติดตามหรือสแกนทั่วทั้งร่างกายของคุณ ทีละน้อย ช้า ๆ ไปจนถึงกระหม่อมศีรษะ จุดประสงค์ของการฝึกนี้คือการตรวจสอบร่างกายทั้งหมด ปลายนิ้วถึงไหล่ ก้นไปจนถึงหัวแม่เท้า กฎเหล็กคือ ห้ามตัดสิน ไม่สงสัย ไม่กังวล เพียงตรวจสอบความรู้สึกทางกายภาพของการอยู่ในร่างกายของคุณ ปวดเมื่อย สบายดี คุณสามารถสัมผัสถึงสิ่งเหล่านี้ได้ แต่จะไม่ใช้ความคิดเห็นเข้าไปตัดสินเด็ดขาด การฝึกรับรู้ร่างกาย […]
วิธีลดความเครียดที่ง่ายและรวดเร็ว “การทำสมาธิ”
การทำสมาธิสามารถช่วยขจัดความเครียดในแต่ละวันได้ และนำมาซึ่งความสงบภายใน หากความเครียดทำให้คุณรู้สึกวิตกกังวล ตึงเครียด คุณอาจลองนั่งสมาธิ การใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีในการทำสมาธิสามารถช่วยฟื้นฟูความสงบภายในของคุณได้ ใคร ๆ ก็สามารถฝึกสมาธิได้ คุณสามารถฝึกสมาธิได้ทุกที่ เช่น ในห้องทำงาน ที่บ้าน ในห้องน้ำ วันนี้เราจะมาดูประโยชน์ของการทำสมาธิกัน เข้าใจการทำสมาธิ การทำสมาธิมีมานับพันปีแล้ว ในอดีตการทำสมาธิ มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยทำให้เข้าใจถึงพลังอันศักดิ์สิทธิ์และลึกลับแห่งชีวิตให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ทุกวันนี้ การทำสมาธิมักใช้เพื่อผ่อนคลายและลดความเครียด การทำสมาธิเป็นยาเสริมจิตใจและร่างกายประเภทหนึ่ง การทำสมาธิสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายอย่างล้ำลึกและทำให้จิตใจสงบได้ ในระหว่างการทำสมาธิ คุณจะต้องมุ่งความสนใจไปที่สิ่งหนึ่ง กำจัดกระแสความคิดที่อาจอัดแน่นอยู่ในจิตใจและก่อให้เกิดความเครียด กระบวนการนี้สามารถนำไปสู่ความเป็นอยู่ที่ดีทั้งทางร่างกายและอารมณ์ ประโยชน์ของการทำสมาธิ การทำสมาธิช่วยให้คุณรู้สึกสงบ สงบ และสมดุล ซึ่งส่งผลดีต่อความเป็นอยู่ทางอารมณ์และสุขภาพโดยรวมของคุณ คุณยังสามารถใช้มันเพื่อผ่อนคลายและรับมือกับความเครียดได้ โดยมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่ทำให้คุณสงบลงได้ การทำสมาธิสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะมีสติและรักษาความสงบภายในได้ การทำสมาธิช่วยให้คุณมีความสงบมากขึ้นตลอดทั้งวัน การทำสมาธิและความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์และร่างกาย เมื่อคุณนั่งสมาธิ จะช่วยลดความเครียดออกไปได้ ประโยชน์ทางอารมณ์และทางกายของการทำสมาธิ เช่น ผลการวิจัยจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิดีต่อสุขภาพ แต่ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่ายังมีงานวิจัยไม่เพียงพอที่จะพิสูจน์ว่าการทำสมาธิช่วยได้ ด้วยเหตุนี้ งานวิจัยบางชิ้นจึงเสนอแนะว่าการทำสมาธิอาจช่วยให้ผู้คนจัดการกับอาการต่าง ๆ ได้ ดี หากคุณมีอาการเหล่านี้หรือสภาวะสุขภาพอื่น ๆ การทำสมาธิร่วมกับการทานยาหรือการบำบัดที่คุณมีอยู่ อาจช่วยทำให้อาการดีขึ้นได้อย่างรวดเร็ว
เปิดเคสภาพผีดังระดับโลก! (ความเชื่อเรื่องรูปถ่ายติดวิญญาณ)
การถ่ายภาพ คือ การบันทึกช่วงเวลาต่าง ๆ ในรูปแบบของรูปที่หยิบมาดูเมื่อไหร่ก็โดย โดยจะเป็นการบันทึกช่วงเวลาที่มีความสุข ความยินดี ความเศร้า หรืออารมณ์ที่หลากหลาย แต่จะเป็นอย่างไรถ้าการถ่ายภาพสามารถจับภาพได้มากกว่านั้น ตลอดประวัติศาสตร์ มีการกล่าวอ้างถึงภาพถ่ายที่เผยให้เห็นการมีอยู่ของวิญญาณหรือผี ความเชื่อในเรื่องของการถ่ายภาพวิญญาณได้สร้างความสนใจ และความหวาดกลัวมาหลายชั่วอายุคน ในบทความนี้ เราจะพาคุณสำรวจโลกแห่งการถ่ายภาพจิตวิญญาณที่น่าสะพรึงกัน การเกิดขึ้นของภาพถ่ายวิญญาณ ต้นกำเนิดของการถ่ายภาพทางจิตวิญญาณสามารถสืบย้อนไปถึงยุคแรก ๆ ในช่วงสื่อกำเนิดขึ้นมา ในศตวรรษที่ 19 การถ่ายภาพยังอยู่ในช่วงยุคเริ่มต้น นอกจากการจับภาพในช่วงเวลาต่าง ๆ แล้ว หลาย ๆ คนยังเชื่อว่า การถ่ายภาพสามารถเปิดเผยสิ่งที่ตาเปล่าไม่สามารถทำได้ด้วย! หนึ่งในภาพติดวิญญาณที่น่าสะพรึง “The Brown Lady” หนึ่งในภาพผีที่โด่งดังมาอย่างยาวนานที่สุด นั่นก็คือภาพที่รู้จักกันในชื่อ “The Brown Lady” ภาพนี้ถ่ายในปี 1936 ที่ Raynham Hall ในนอร์ฟอล์ก ประเทศอังกฤษ โดยกัปตัน Hubert C. Provand และ Indre Shira ภาพถ่ายนี้จับภาพร่างราง ๆ […]
ความเชื่อเกี่ยวกับ “กระดานที่ใช้ติดต่อกับวิญญาณ”
ความเชื่อที่เกี่ยวกับกระดานที่ใช้เพื่อสื่อสารกับวิญญาณ มีแนวคิดว่า กระดานเหล่านี้สามารถใช้เป็นสื่อกลางระหว่างโลกแห่งสิ่งมีชีวิตและโลกแห่งวิญญาณได้ กระดานนั้นมีหลายประเภท และหลากการอัญเชิญ กระดานที่มีชื่อเสียงที่สุดคือกระดานผีถ้วยแก้ว เราได้นำความเชื่อที่เกี่ยวข้องกับกระดานสื่อสารจิตวิญญาณเหล่านี้มาแนะนำกันแล้ว “กระดานที่ใช้ติดต่อกับวิญญาณ” การคุยระหว่างคนเป็นและคนตาย ความเชื่อหลักคือกระดานวิญญาณ สามารถใช้ในการสื่อสารกับวิญญาณ รวมถึงผู้เสียชีวิต หรือสิ่งมีชีวิตเหนือธรรมชาติ ได้โดยทั่วไปแล้วผู้เล่น หรือผู้ที่ต้องการคุยกับคนตาย จะวางมือบนอุปกรณ์ที่เคลื่อนย้ายได้ (เรียกว่า แพลนเชตต์) และถามคำถาม โดยเชื่อว่าวิญญาณจะชี้แนะให้แพลนเช็ตต์ เลื่อนไปยังตัวอักษรต่าง ๆ เพื่อตอบคำถาม ต้นกำเนิดทางประวัติศาสตร์ การใช้กระดานวิญญาณเพื่อการสื่อสารกับผี มีมานับศตวรรษและสามารถพบได้ในวัฒนธรรมต่าง ๆ ทั่วโลก ตัวอย่างเช่น กระดานผีถ้วยแก้ว มีรากฐานมาจากศตวรรษที่ 19 ซึ่งคนเป็นพยายามติดต่อกับวิญญาณของคนตาย มักมีการใช้กระดานวิญญาณเพื่อขอคำแนะนำจากโลกแห่งวิญญาณ หรือเป็นการพยายามสื่อสารกับบุคคลที่เสียชีวิตไปแล้ว ข้อควรระวังและคำเตือน มีความเชื่อกันว่า กระดานวิญญาณเป็นสิ่งที่คาดเดาไม่ได้และอาจทำให้เกิดอันตรายได้ เนื่องจากวิญญาณที่มุ่งร้ายหรือหลอกลวงอาจพยายามสื่อสารเรื่องผิด ๆ กับคนเป็น บางคนเชื่อว่าการใช้งานที่ไม่เหมาะสมหรือไม่เคารพ อาจก่อให้เกิดสิ่งไม่ดีหรือโชคร้ายได้ ทำให้บางคนที่ใช้กระดานวิญญาณ จะเข้าร่วมพิธีกรรมการป้องกันเพื่อกลัววิญญาณตามติด เช่น การสวดมนต์ ทำพิธีกรรมชำระล้าง หรือการใช้เครื่องรางของขลังต่าง ๆ เพื่อป้องกันผีปีศาจติดตามมา วัฒนธรรมที่แตกต่างกันก็มีกระดานสื่อสารจิตวิญญาณที่แตกต่างกันออกไป ยกตัวอย่างเช่น ประเพณีจีน “ฟูจิ” […]
การทำสมาธิขั้นพื้นฐาน อ่านจบทำตามได้ทันที
เนื้อหาการทำสมาธิในบทความนี้เป็นการฝึกเพื่อทำให้คุณมีสติอยู่กับปัจจุบันมากยิ่งขึ้น ลดความฟุ้งซ่านลดความเครียดที่เกิดจากการเรียนการทำงานการใช้ชีวิตประจำวัน เป็นหนึ่งในวิธีลดความเครียดที่ทุกคนสามารถทำได้ ทำให้จิตใจอันหนักอึ้งของเรารู้สึกมีความโล่งโปร่งสบาย เป็นการฝึกดึงความสนใจไปที่ลมหายใจ แล้วกลับมาที่ลมหายใจอีกครั้งเมื่อเราสังเกตเห็นว่าความสนใจของเราเคลื่อนไป ขั้นตอนการทำสมาธิขั้นพื้นฐาน หนึ่งในความเข้าใจผิดของหลาย ๆ คนก็คือมองว่าผู้ที่ฝึกสมาธิจะต้องเป็นผู้ที่อยากจะบรรลุธรรมเพียงอย่างเดียว แต่จริง ๆ แล้วการฝึกสมาธิเป็นการฝึกทำให้จิตใจของเรามีสติจดจ่ออยู่กับปัจจุบัน จนใช้ชีวิตได้อย่างมีสติสัมปชัญญะได้อย่างครบถ้วนมากขึ้น และเมื่อคุณอ่านมาถึงตรงนี้แล้วให้คุณตอบคำถามว่า ในช่วงเวลา 2 – 3 นาทีเมื่อสักครู่นี้จิตใจของคุณเตลิดคิดไปถึงเรื่องไหนบ้างเช่น เย็นนี้กินอะไรดีพรุ่งนี้จะต้องตื่นไปทำงานกี่โมงและอื่น ๆ หากคุณประสบกับสิ่งรบกวนสมาธิเหล่านี้ (และเราทุกคนก็ประสบ) คุณได้ค้นพบสิ่งสำคัญแล้ว กล่าวง่าย ๆ ก็คือ นั่นคือสิ่งตรงกันข้ามกับการมีสติ สิ่งนี้ก็คือการไม่มีสมาธิ เป็นเวลาที่เราใช้ชีวิตอยู่ในหัวของเรา บนระบบนำร่องอัตโนมัติ ปล่อยให้ความคิดของเราไปโน่นไปนี่ สำรวจ พูดถึงอนาคตหรืออดีต ถ้าคุณอยากเป็นคนที่ใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบันให้มากขึ้น อยากลดความวิตกกังวล ความฟุ้งซ่าน ที่เกิดจากความคิดของตัวเอง เราขอแนะนำให้คุณ “ฝึก” การมีสติเพื่อเรียนรู้วิธีการรับรู้ว่า วันนี้จิตใจของคุณเตลิดคิดไปถึงเรื่องอะไรบ้าง แล้วจะดึงมันกลับมาได้ยังไง โดยสรุป การทำสมาธิช่วยให้เรามีความสัมพันธ์ที่ดีกับตัวเองมากขึ้น (และกับคนอื่น ๆ ด้วย) เป็นหนึ่งในวิธีช่วยลดความเครียดจากชีวิตประจำวันอย่างถูกวิธี ไม่ได้ใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เป็นหนึ่งในวิธีการลดความเครียดที่ดีต่อใจมากที่สุด ซึ่งเราอยากให้คุณลองนำไปฝึกฝนกันอย่างต่อเนื่อง
วิธีนั่งสมาธิ สำหรับมือใหม่ ช่วยลดความฟุ้งซ่านของสมอง
การทำสมาธิเป็นสิ่งที่ใคร ๆ ก็ทำได้ เริ่มต้นนั่งทำสมาธิได้ทันที ไม่ต้องซื้ออุปกรณ์ ไม่ต้องเสียเงินใด ๆ เพียงแค่มีความตั้งใจจริงในการจัดการกับความฟุ้งซ่านของสมองของคุณเท่านั้น สำหรับสถานที่ที่จะใช้ในการนั่งสมาธิจะเป็นสถานที่ไหนก็ได้เพียงแต่ขอแนะนำให้เป็นสถานที่เงียบสงบคุณจะได้โฟกัสอยู่กับลมหายใจของตัวเองได้ดีที่สุด นั่งลง หาสถานที่นั่งที่ให้ความรู้สึกสงบและเงียบสงบสำหรับคุณ หลับตาผ่อนคลาย และสำหรับมือใหม่แนะนำให้จับเวลาด้วยคุณจะได้ไม่ต้องไปคิดกังวลกับเรื่องของเวลาว่าเวลาผ่านไปนานเท่าไหร่แล้วในกรณีที่คุณมีธุระอย่างอื่นที่ต้องทำต่อ และสำหรับมือใหม่จะหลุดโฟกัสได้ง่ายมากดังนั้นขอให้ตั้งเวลาเพียงไม่นานเช่น 3 นาที 5 นาที หลังจากนั้นก็ค่อยเพิ่มเวลาขึ้นเมื่อคุณมีความเชี่ยวชาญและชำนาญเพิ่มมากขึ้น สังเกตร่างกายของคุณ คุณสามารถนั่งบนเก้าอี้โดยวางเท้าบนพื้น นั่งขัดสมาธิแบบหลวมๆ ก็ได้ ท่าไหนก็ได้ที่ทำให้คุณรู้สึกสบายผ่อนคลายมากที่สุดลืมแม้แต่นอนบนเตียงก็ยังได้ สัมผัสรู้สึกถึงลมหายใจของคุณ ติดตามความรู้สึกของลมหายใจเข้าและออก สังเกตเมื่อจิตของคุณฟุ้งซ่าน ความสนใจของคุณจะละทิ้งลมหายใจและเร่ร่อนไปยังที่อื่นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เมื่อคุณสังเกตเห็นว่าจิตใจของคุณล่องลอยไปในไม่กี่วินาที ก็แค่กลับมาสนใจลมหายใจอีกครั้ง มีเมตตาต่อจิตใจที่หลงทางของคุณ อย่าตัดสินตัวเองหรือหมกมุ่นอยู่กับการที่ใจเตลิดไป สิ่งนี้เป็นเรื่องปกติเป็นกันทุกคน เพียงแค่ดึงจิตกลับมาเท่านั้น นอนหลับตาใช้เวลาสักครู่และสังเกตเสียงต่าง ๆ ในสภาพแวดล้อมที่คุณอยู่ มีเสียงแอร์ดังออกมาจากเครื่องยังไง มีเสียงพัดลมพัดผ่านมายังไง สังเกตว่าร่างกายของคุณรู้สึกอย่างไรในขณะนี้ สังเกตความคิดและอารมณ์ของคุณ แค่นั้นแหละ! นั่นคือการปฏิบัติ สิ่งสำคัญคือการนั่งสมาธิทุกวัน อย่าให้ขาด แม้ว่าจะเป็นเวลา 3 – 5 นาทีก็ตาม หรืออย่างน้อยที่สุดก็แค่ 3 นาทีทุกคนมีเวลา 3 นาทีในทุกวัน […]
ความเชื่อเรื่อง “ห้ามนำตะเกียบปักถ้วยข้าว” เพราะเป็นการเชิญผีมากิน จริงหรือ?!
คุณผู้อ่านหลาย ๆ คน ย้อนไปในสมัยที่เป็นเด็ก อาจจะเคยถูกเอ็ดกันมาบ้าง ในยามที่ต้องกินข้าวใส่ถ้วยและใช้ตะเกียบ และนำตะเกียบนั้นปักไปที่ถ้วยข้าว จนด้ามตะเกียบตั้งตรงขึ้นมา ผู้ใหญ่หลาย ๆ คน จะดุเด็กที่นำตะเกียบมาปักถ้วยข้าวเช่นนี้ ซึ่งความเชื่อนี้มีรากฐานมาจากวัฒนธรรม ประเพณี และความเชื่อโชคลางในประเทศต่าง ๆ ในเอเชียตะวันออก รวมถึงจีน ญี่ปุ่น และเกาหลี โดยถือว่าการปฏิบัตินี้ถือว่าไม่สุภาพ และเป็นการเชิญวิญญาณมาทานข้าวถ้วยนี้! “ห้ามนำตะเกียบปักถ้วยข้าว” มีความเชื่อมาจาก ชามทรายหรือข้าวที่แท่นบูชาของบรรพบุรุษ โดยการปักตะเกียบตั้งตรงที่ถ้วยข้าว จะคล้ายกับการปักธูปในกระถางธูป หรือปักธูปที่ถ้วยข้าวที่แท่นบูชาของบรรพบุรุษในพิธีทางศาสนา การทำเช่นนี้ถือเป็นลางบอกเหตุที่ไม่ดี หรือเป็นสัญญาณของการไม่เคารพบรรพบุรุษ นอกจากนี้ยังมีข้อห้ามและไสยศาสตร์ต่าง ๆ ที่เกี่ยวข้องกับตะเกียบและถ้วยข้าว ยกตัวอย่างเช่น การส่งต่ออาหารจากตะเกียบชุดหนึ่งไปยังอีกชุดหนึ่งถือเป็นเรื่องที่ไม่มงคล เนื่องจากการกระทำนี้ชวนให้นึกถึงพิธีศพที่มีการเคลื่อนย้ายกระดูก จากตะเกียบชุดหนึ่งไปยังอีกชุดหนึ่งนั่นเอง ปักตะเกียบตั้งตรงในชามข้าว คล้ายกับการปักธูปลงในกระถาง! นอกจากนี้การปักตะเกียบตั้งตรงลงในชามข้าวจะทำให้จานข้าวที่คุณกินนี้มีลักษณะคล้ายกับธูป ที่ปักอยู่ในกระถางและมีความเกี่ยวข้องกับงานศพ เหมือนกับการปักธูปลงกระถางธูปเพื่อเรียกวิญญาณมากินข้าวนั่นเอง แต่ในกรณีนั้นเป็นกรณีเรียกวิญญาณมากินข้าวที่เราได้จัดแบบเตรียมไว้ให้กับวิญญาณแล้ว แต่การปักตะเกียบลงในถ้วยข้าวที่คุณกำลังกิน ตามความเชื่อในหลาย ๆ วัฒนธรรมมองว่าเป็นสิ่งที่ไม่สมควรอย่างยิ่ง สำหรับครอบครัวที่ใช้ตะเกียบกินข้าวเป็นประจำ ก็จะมีที่วางตะเกียบเล็ก ๆ เอาไว้อยู่ข้างถ้วยข้าว หรือบางคนก็อาจจะพาดไว้ที่ถ้วยข้าว ถ้วยกับข้าวต่าง ๆ แต่จะไม่ปักลงตรง […]
4 เคล็ดลับเริ่มต้นทำสมาธิ “ทุกวัน”
การศึกษาจำนวนมากพบว่า “การทำสมาธิทุกวัน” มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ตั้งแต่การป้องกันความเสื่อมของสมองที่เป็นไปตามอายุ ช่วยเพิ่มความจำ และช่วยควบคุมอารมณ์ แต่หลายคนไม่รู้ว่าจะเริ่มต้น นั่งสมาธิทุกวันยังไงดีวันนี้เราก็ได้นำเคล็ดลับ 4 ข้อมาฝากกัน วิธีเริ่มต้นฝึกสมาธิทุกวัน หลาย ๆ คนคงทราบกันดีอยู่แล้วว่าการทำสมาธินั้นมีประโยชน์มหาศาล การศึกษาทางวิทยาศาสตร์หลายสิบชิ้นแสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิเป็นประจำช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น ลดความเครียด ลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า และทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น และการทำสมาธิทำให้เราหงุดหงิดน้อยลงและมีจิตใจที่สวยงามมากขึ้น และจากการมีสมาธิที่ยิ่งใหญ่เริ่มต้นจากการนั่งทำสมาธิเพียงแค่ไม่กี่นาที เอาละ มาเริ่มต้นกันเลย 1. เริ่มจากท่านั่งที่สะดวกสบาย ที่นั่งที่สะดวกสบาย หรือที่นั่งที่สะดวก เป็นจุดเริ่มต้นสำหรับการฝึกสมาธิที่ดี เบาะนั่งสมาธิก็ใช้งานได้ดี ถ้าหากคุณนั่งอยู่บนพื้น เช็กให้แน่ใจว่าสะโพกของคุณอยู่เหนือเข่าอย่างน้อย 6 ซม. วิธีนี้จะทำให้กระดูกสันหลังของคุณตั้งตรง และลดความรู้สึกไม่สบายที่หัวเข่า หากคุณต้องการพยุงหลัง ให้นั่งชิดผนังหรือใช้เก้าอี้ อย่าไขว่ห้างและวางเท้าทั้ง 2 ข้างบนพื้น 2. เลือกเวลาและสถานที่ที่เหมาะสม แนะนำให้คุณเลือกเวลาฝึกสมาธิในเวลาเดียวกัน และสถานที่เดียวกันที่คุณสะดวก และช่วงเวลาที่เราแนะนำที่สุดก็คือการทำสมาธิในช่วงเช้าหลังจากตื่นนอน เพราะสมองส่วนวิเคราะห์ของเราไม่ได้ทำงานในช่วงนี้ ทำให้มีจิตที่นิ่งได้เร็วมาก ๆ และอย่าเช็กโทรศัพท์หรือเปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ใด ๆ ก่อนทำสมาธิ เพื่อที่คุณจะได้สามารถรักษาความสงบทางจิตเอาไว้ได้ ในช่วงการทำสมาธิ 3. นั่งสูง ลองนึกภาพตัวเองกำลังนั่งอยู่บนบัลลังก์ […]
